社交媒体健康内容：真知灼见还是虚假宣传？
在社交媒体上，以健康为主题的内容无处不在，各类网红博主们推荐着各种各样的疗法和产品，声称可以帮助减肥、对抗疲劳，或实现其他健康目标。然而，专家提醒，这些“建议”良莠不齐，许多都只是追逐潮流的噱头，缺乏科学依据。
一些网红可能会鼓励粉丝避免某些食物，比如植物油，而另一些人则鼓吹某种单一饮食，比如大量食用肉类的“食肉饮食”。还有一些视频推销小檗碱（一种被在线宣传为“天然奥司匹林”的化合物）和非医疗静脉维生素疗法，这种疗法被一些商家（俗称“滴酒吧”）宣传为治疗宿醉或疲劳的灵丹妙药。
事实上，早在互联网时代之前，缺乏医学界支持的另类健康疗法就已存在。但如今，网络上铺天盖地的健康建议，一方面促使人们呼吁加强监管，另一方面也使其在一定程度上被主流社会所接受。
美国新任卫生部长小罗伯特·F·肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）曾因在Instagram上发布关于疫苗安全和新冠疫情的虚假信息而在2021年被封号，但他所倡导的许多观点仍拥有广泛的追随者。而曾经主持脱口秀节目的迈哈迈特·奥兹医生（Dr. Mehmet Oz）也曾被批评发表误导性言论，他现在是唐纳德·特朗普总统提名的医疗补助和医疗保险服务中心（CMS）主任。
Netflix最近上映的一部剧集讲述了澳大利亚网红贝尔·吉布森（Belle Gibson）的故事。她声称通过健康的生活方式和替代疗法治愈了晚期脑癌，因此积累了大量粉丝。但在2015年，吉布森承认自己患癌是谎言。澳大利亚联邦法院后来因其未能将通过销售食谱和应用程序承诺捐赠给慈善机构的资金捐出而对其处以罚款。
随着个人健康话题持续升温，健康专家给出了一些建议，帮助人们评估网上信息的真伪：
警惕网红推广的产品
大多数网红都与一些公司存在商业关系，或者渴望建立这种关系，通过推广产品来获取收入。这种合作关系并不一定意味着内容创作者不相信他们所营销的产品，但他们确实有宣传这些产品（无论这些产品是否有效）的既得利益。
网红可以通过宣传产品的图片或视频获得报酬，还可以通过联盟链接等方式赚取销售佣金。因此，专家建议，当有人激起你的购买欲望时，最好谨慎行事，无论是天然补充剂、声称具有减肥功效的茶，还是社交媒体上出现的任何其他健康产品。
发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示，Instagram和TikTok上大量讨论五种常见医学检查的帖子，主要来自在推广这些检查中存在“某种形式的经济利益”的账户。
研究人员分析了这两个平台上的约980个帖子后发现，大多数帖子都具有误导性，未能“提及重要的危害，包括过度诊断”，这些危害源于健康人进行全身核磁共振检查或检测癌症早期迹象、评估肠道微生物或测量激素水平。
阿尔伯塔大学的健康政策和法律教授蒂莫西·考菲尔德（Timothy Caulfield）表示，推广膳食补充剂已经成为许多网红的一项利润丰厚的活动。他认为膳食补充剂行业是针对消费者的健康虚假信息的主要来源，其目的是推动数十亿美元的收入。
“现在的情况已经到了，如果有人在销售补充剂，那就是一个危险信号，”他说。“我认为以前并非总是如此，但现在肯定是的。”
核实专家的资质
美国运动委员会（American Council on Exercise）首席执行官塞德里克·布莱恩特（Cedric Bryant）表示，总的来说，消费者应该对所有大胆的声明持怀疑态度。内容创作者的目标是提高内容的互动度，一些网红可能会为了吸引更多观众而做出未经证实的断言。
“如果它好得令人难以置信，那它可能就不是真的，”布莱恩特说。
一些健康网红拥有医学培训背景，但许多人没有。在采纳社交媒体上的健康建议之前，最好确保他们拥有适当的专业知识，或者至少能够分享支持他们推荐某些产品或生活方式选择的数据。
在健身领域，布莱恩特建议查看创作者是否持有认证机构的认证，然后通过美国运动专业人士注册数据库确认信息。
美国医学协会和美国医学专科委员会维护着一个可搜索的医生数据库，这可能有助于验证分享其合法姓名和大致位置的创作者的资格。各州也运营着数据库，允许用户检查某人是否持有执业医师执照或因不当行为受到处罚。
即使拥有适当资质的网红推销某些产品，消费者仍然需要考虑品牌合作或其他因素是否会影响他们的推荐。
美国联邦贸易委员会（FTC）的指导方针反映了该机构对联邦法律的解读，指示推广特定产品或服务的网红明确披露任何代言行为。然而，赞助和潜在的利益冲突并不总是被披露。
在发布该指南的2023年，联邦贸易委员会向十几位在线网红发出了警告，原因是他们未能充分披露推广“含糖产品”和阿斯巴甜（一种存在于减肥汽水、冰淇淋和其他食物中的甜味剂）的付费社交媒体帖子。其中一些网红是注册营养师。
与主流医学共识进行比较
如果创作者引用研究来支持健康和饮食方面的说法，最好检查一下他们所说的内容是否符合最新的循证医学共识。
研究心理学和技术的斯坦福大学精神病学家埃利亚斯·阿布贾乌德（Elias Aboujaoude）说：“仅仅因为某人名字后面有‘医学博士’并不意味着他们完全值得信任。”
阿布贾乌德建议使用传统的信誉良好的来源，如主要学术机构或政府卫生机构，来再次核实健康声明。他还建议查看创作者引用的研究，并评估这些研究是否发表在信誉良好的期刊上并经过同行评审。
明尼苏达州梅奥诊所的注册营养师凯瑟琳·泽拉茨基（Katherine Zeratsky）表示，在某些情况下，可能还为时过早，无法确定有希望的结果是否值得信任。例如，一项研究可能显示某种草药的益处。但这并不一定意味着这些发现已经在其他研究中得到复制，而这是治疗方法被认为是经过验证的有效方法的要求，她说。
