还在为晚餐发愁吗？不妨在回家的路上顺手带一只烤鸡，它能帮你快速搞定一顿美味又营养的晚餐！从清爽的切碎沙拉到浓郁的鸡肉馅饼，这份食谱合集将烤鸡的便利性发挥到了极致，保证让你爱不释手。每道菜都含有至少15克的蛋白质，有助于增强饱腹感，促进消化，并帮助肌肉恢复。无论是“求婚鸡肉酿意面南瓜”，还是“鸡肉、菲达奶酪与黄瓜藜麦碗”，都风味十足，简单易做，非常适合忙碌的你。
求婚鸡肉酿意面南瓜
将奶油番茄干酱和手撕烤鸡肉与香甜软糯的意面南瓜完美结合。为了增加风味，我们加入了山羊奶酪，当然，你也可以根据自己的喜好换成菲达奶酪或新鲜的马苏里拉奶酪。
鸡肉意大利饺子汤
这款暖心汤品汇集了嫩滑的烤鸡肉、软糯的意大利饺子以及大量的蔬菜，让你在享受美味的同时，也能感受到健康和满足。我们特别喜欢加入方便的嫩菠菜和冷冻豌豆。
鸡肉、菲达奶酪与黄瓜藜麦碗
这款快手鸡肉蔬菜碗可以根据你手头的食材进行无限的调整。除了黄瓜和番茄，你还可以尝试加入切成薄片的胡萝卜、蒸西兰花、西葫芦或烤花椰菜。
烤鸡肉沙拉三明治
这款经典的鸡肉沙拉三明治使用酸奶来减轻酱料的油腻感，并加入手撕烤鸡肉，为你带来最大的便利。
鸡肉法士达汤
这款鸡肉法士达汤将传统法士达的鲜亮烟熏风味与温暖舒缓的汤品完美结合。这款多功能的菜肴非常适合温馨的晚餐，并且可以根据你的喜好进行轻松调整。
奶油西葫芦烤鸡肉意面
这款奶油意面中，西葫芦会融化到酱汁中，而第戎芥末和柠檬皮则能提亮风味。如果你喜欢，可以用其他南瓜品种来代替西葫芦。
鸡肉能量切碎沙拉
无论是午餐还是晚餐，你都可以享用这款充满饱腹感和色彩缤纷的沙拉。酱汁在与沙拉混合的同一个碗中制成，因此蔬菜可以吸收每一丝风味。
奶油番茄干烤鸡肉意面
这款奶油风味十足的烤意面之所以能够快速完成，要归功于烤鸡和罐装番茄干，它们为酱汁增添了风味。非常适合多人聚餐。
奶油鸡肉面条汤
这款奶油鸡肉面条汤具有令人愉悦的馅饼风味。我们推荐使用烤鸡来简化你的准备工作——选择一只较大的、鸡胸肉多的烤鸡。将这款暖心的汤品与一份绿色沙拉搭配食用。
烤盘脆皮鸡肉塔可
这些脆皮鸡肉塔可馅料丰富，并在烤盘上烘烤，带来超级酥脆的外皮和温暖融化的内馅。奶油牛油果酱和新鲜香菜是完美的搭配。
意式甜酸西葫芦鸡肉意面
用螺旋西葫芦代替部分意面，让你享受到面条带来的全部乐趣。清淡的柠檬酱和美味的手撕鸡肉是最好的安慰食物，而甜酸的配料则能带来松脆、有嚼劲的口感，并唤醒你的味蕾。
芝士鸡肉西兰花意面砂锅
这款令人愉悦的单锅芝士鸡肉意面砂锅将直面意面、嫩西兰花和手撕烤鸡肉融入浓郁的奶油酱中。
奶油柠檬莳萝烤鸡肉面条砂锅
可以将这款简单的食谱想象成经典鸡肉面条汤的砂锅版本！增强风味的关键在于使用高品质的肉汤或自制鸡汤。虽然我们喜欢莳萝新鲜的草本味道，但你也可以随意使用欧芹或细香葱作为同样美味的替代品。
白汁鸡肉卷饼
对于这款简单的卷饼，我们用鸡汤和酸奶油制作白汁，包裹住用手撕鸡肉、洋葱、辣椒和香料卷起来的玉米饼。波布拉诺辣椒通常是温和的，但如果你真的想减少辣味，可以使用青椒代替。
奶油烤鸡肉菠菜意面
这款奶油意面以格鲁耶尔奶酪和奶油奶酪为基础制作出丝滑的酱汁。格鲁耶尔奶酪增添了浓郁的坚果风味，你也可以尝试用切达奶酪或瑞士奶酪等替代品。我们喜欢使用嫩菠菜的简便性，但如果你手头有其他绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝或瑞士甜菜，也可以随意替换。
一锅奶油鸡肉蘑菇意面
这款奶油蘑菇意面是轻松的平日晚餐之选。使用商店购买的烤鸡可以节省烹饪时间，剩下的鸡肉同样适用。
花生西葫芦面条鸡肉沙拉
这款西葫芦面条菜肴中，你最终会得到比你需要的更多的花生酱，这是一件好事！它可以作为一种美味的蘸酱或炒酱。
高蛋白德州墨西哥风味鸡肉汤
用烤鸡制作这款即食的德州墨西哥风味鸡肉汤，为你带来轻松的膳食准备汤品。冷冻的辣椒-洋葱混合物增添了风味，节省了厨房时间，而黑豆则增加了纤维和蛋白质。
手撕鸡肉牛油果玉米片沙拉
没有比这款五种食材的沙拉更简单的晚餐了。得益于鲜亮的萨尔萨酱和奶油牛油果，它充满了风味。
慢炖锅鸡肉平托豆卷饼砂锅
这款慢炖锅菜肴是最好的安慰食物：玉米饼、奶酪和酱汁层层叠叠，融合在一起，形成了一种舒适的砂锅，灵感来自卷饼的风味。最上面的玉米饼层在慢炖锅中变得非常酥脆。
用快速的柠檬鸡汤暖身
这道20分钟的菜肴每份提供32克蛋白质。为了确保这款舒缓的汤品具有柔滑的质地，在将鸡蛋加入锅中之前，先将少量热汤搅拌到鸡蛋中。
空气炸锅水牛城鸡肉酿番茄
我们将水牛城鸡翅的所有风味和食材——辛辣的辣椒酱、浓郁的蓝纹奶酪和手撕鸡肉——塞进番茄中，做成一道丰盛的主菜。将这些番茄与芹菜条和胡萝卜条一起食用。
文章来源：EATINGWELL
