还在为周末晚餐的准备和餐后清理而烦恼吗？现在，你可以告别繁琐，拥抱一盘搞定的美味与便捷！我们为你精选了一系列使用一到两个烤盘就能完成的周日晚餐食谱，让你轻松烹饪，快速清理，用美味又简单的方式开启新的一周。
烤盘蜜汁芥末三文鱼与蔬菜
这道菜健康、美味且易于制作，绝对让你省心省力。酸甜的蜜汁芥末酱与三文鱼完美搭配，烤蔬菜则提供了丰富的口感层次。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，这都是一道理想的晚餐选择。
烤盘鸡肉配白芸豆和蘑菇
这道菜的亮点在于鲜嫩的烤鸡腿肉和蘑菇，它们与奶油白芸豆泥完美融合，再淋上充满活力的香草羽衣甘蓝青酱，带来丰富的味蕾体验。
烤盘三文鱼与刨丝球芽甘蓝，搭配柠檬蒜香酱
富含健康脂肪的三文鱼与刨丝球芽甘蓝一同烤制，充分吸收柠檬蒜香酱的双重滋味。柠檬的清新与大蒜的浓郁相互衬托，为这道菜增添了无限魅力。
烤盘柠檬胡椒鸡肉配西兰花与番茄
这道菜富含维生素丰富的蔬菜、大量纤维和精益蛋白质，绝对能满足你的味蕾和营养需求。柠檬胡椒的调味，为这道菜增添了明亮和辛辣的风味。
柠檬蒜香烤三文鱼配土豆与青豆
鲜嫩的三文鱼、酥脆的土豆和新鲜的青豆，淋上柠檬汁，这道晚餐不仅美味，而且易于准备和清理。对于忙碌的夜晚来说，这绝对是完美的解决方案。
烤盘三文鱼配融化韭葱
这道菜将日式面包糠包裹的三文鱼与鲜嫩的韭葱一起烤制，然后放在富含纤维的扁豆奶油酸奶上，口感丰富，营养均衡。
烤盘脆皮鸡肉塔可
这些脆皮鸡肉塔可充满了美味的馅料，在烤盘上烘烤后，外皮酥脆，内馅温暖融化。奶油鳄梨酱和新鲜香菜的搭配，更是完美的点睛之笔。
烤盘照烧三文鱼配青豆
这道菜灵感来源于炒菜，将米饭和蔬菜与涂有甜照烧酱的三文鱼和青豆一起在热烤盘上烘烤。简单又美味，营养也相当丰富。
烤盘意式面疙瘩配西兰花和白芸豆
柠檬和西兰花与鲜嫩的意式面疙瘩和浓郁的白腰豆混合在一起，再淋上大量的橄榄油，简单而美味，充满地中海风情。
烤鸡与甜土豆
健康鸡肉和甜土豆食谱始终是晚餐的美味可靠选择。这款低热量的烤盘餐结合了鸡腿和甜土豆，并在非常热的烤箱中快速烹饪。搭配混合蔬菜、切片苹果和蓝纹奶酪的秋季沙拉一同食用，口感更佳。
烤盘三文鱼配甜土豆和西兰花
这款三文鱼烤盘晚餐受到墨西哥街头玉米的启发，融合了奶酪、香菜、辣椒和酸橙的鲜明组合，风味十足。
烤盘鸡排配球芽甘蓝和甜土豆
这款简单的烤盘晚餐由快速烹饪的鸡排制成，因此您可以在任何忙碌的平日晚上制作。我们分阶段为蔬菜和蛋白质调味，最终呈现出浓郁的风味。碎培根增加了咸味，使菜肴更加完美。
蒜香黄油烤三文鱼配土豆和芦笋
这款单盘三文鱼和土豆食谱是一道健康又令人满意的平日晚餐。融化的蒜香黄油包裹着三文鱼和蔬菜，为菜肴增添了风味和丰富性。
鸡肉沙瓦玛配酸奶酱
腌料中的酸奶使鸡肉既嫩滑又充满诱人的焦香。酱汁中加入更多的酸奶，以及松脆的黄瓜和香草，使风味更加明亮。
烤盘烤胡桃南瓜汤
在混合之前将蔬菜放入烤箱中烤制可以增强其风味，从而 menghasilkan 浓郁而美味的秋季汤。我们喜欢胡桃南瓜的香甜味道，但任何具有相似质地的冬季南瓜，例如橡子南瓜、蜜罐南瓜或卡博卡南瓜，都可以代替使用。
烤盘蒜香酱油鸡肉和蔬菜
鸡腿从烤箱中取出后，多汁且涂有咸味酱汁（由于低钠酱油，盐分较少），并带有大蒜、生姜和葱的香味。我们建议搭配糙米或全麦面条食用。
烤盘枫糖芥末猪排和胡萝卜
这道令人满意的平日晚餐只需要一个烤盘。香甜可口的枫糖芥末酱为烤猪排增添了活力，而胡萝卜则通过增强风味和抗炎作用的大蒜、生姜和姜黄来增添活力。彩虹胡萝卜增添了色彩，但普通的橙色胡萝卜也是同样美味的替代品。
烤盘甜土豆法吉塔
这些素食烤盘甜土豆法吉塔温和而嫩滑，带有来自烤箱的少许焦香。色彩鲜艳的配料增添了新鲜感和质感。
烤盘鸡肉法吉塔碗
跳过玉米饼，选择这款温暖的法吉塔沙拉，其中包含鸡肉与烤羽衣甘蓝、甜椒和黑豆的营养混合物。鸡肉、豆类和蔬菜都在同一个烤盘上烹饪，因此这款健康晚餐易于制作，而且易于清理。
烤盘波布拉诺玉米鸡肉法吉塔
这些烤盘波布拉诺玉米鸡肉法吉塔是用温和的安乔辣椒粉、辣椒粉和孜然调味的。鸡肉和蔬菜在烤盘上在烤箱下烹饪，因此您可以忘记在热炉或烤架上工作，以便快速上菜。此外，只有一个烤盘，清理起来非常方便！
烤盘哈里萨鸡肉和蔬菜
这道单盘晚餐从哈里萨（一种流行的北非辣椒和大蒜酱）中获得美味的热量。我们在此食谱中使用管装哈里萨酱。它具有浓郁的辣椒风味，是鸡肉的绝佳香料擦剂，并为清爽的香草酸奶酱增添了微妙的热量。
烤百里香鸡腿配西兰花和土豆
烤箱是让这款百里香鸡肉呈现金色的关键，而不会过度烹饪肉——鸡肉烤好后，烤箱会爆烤顶部，使鸡皮酥脆。
帕尔马干酪鸡肉和球芽甘蓝
帕尔马干酪和面包屑结合在一起，形成酥脆的鸡肉馅料，无需经过完整的疏浚过程。当您的烤箱打开时，烤一些土豆一起食用，以获得均衡而饱腹的一餐。
鸡肉嫩肉和西兰花，搭配百吉饼调味料
晚餐仅需 15 分钟即可准备好，而且使用这些涂有百吉饼调味料的简单烤鸡肉嫩肉和新鲜西兰花作为配菜，清理起来非常方便。三种配料的蘸酱只增加了一点甜味和辣味。
烤盘芝麻鸡肉和西兰花，搭配葱姜酱
肉质带骨鸡腿和西兰花小花用芝麻油拌匀，并在同一个烤盘上烤制，即可享用美味又简单的晚餐，而且清理起来非常方便。简单的葱姜酱也可以很棒地舀在三文鱼、豆腐或谷物碗上；它可以很容易地加倍或三倍！
烤盘鸡肉和虾
这种克里奥尔风格的虾煮可以在烤箱中在一个烤盘上制作。多种香料赋予这种鸡肉、香肠和蔬菜的健康菜肴浓郁而复杂的风味。奖励：这款简单的烤盘晚餐仅需 20 分钟的准备时间。
