许多女性，包括像我这样的时尚编辑，在选择运动内衣时都可能遇到困惑，要么过紧，导致胸部呼之欲出；要么过松，毫无支撑力。与运动内衣专家交流后，我意识到找到完美贴合的运动内衣至关重要。不合适的运动内衣可能导致跑步时胸部不适地晃动，瑜伽时出现尴尬的走光，甚至钢圈会摩擦皮肤。
运动内衣不仅仅为了舒适
运动服装品牌MBS的创始人Pam Rivet认为，好的运动内衣不仅仅是为了防止不适（虽然这也很重要），更是为了提升自信。“当你拥有合适的支撑时，你不会总是调整或担心是否会走光，而是专注于你的锻炼，并感到最佳状态。”
那么，运动内衣究竟应该如何选择？Rivet详细介绍了如何找到一件感觉恰到好处的运动内衣，无论你需要轻度支撑还是高强度支撑。从尺码技巧到选择合适的支撑级别，我们整理了你需要知道的一切，以确保你的胸部在任何锻炼期间都舒适安全。
如何找到正确的运动内衣尺码
在选购最佳运动内衣时，获得合适的尺码始于准确测量你的胸围下围和胸围。以下是如何正确操作：
测量你的胸围下围尺寸
用柔软的卷尺紧紧地绕在你的胸腔上，就在你的胸部下方。确保卷尺在整个过程中保持水平，并且不要太紧——你应该能够舒适地深呼吸，Rivet说。记录以英寸为单位的测量值。然后，在线查看尺码表以找到你相应的胸围下围尺寸。
测量你的胸围尺寸
接下来，测量你的胸部最丰满的部分，确保卷尺在穿过乳头中心时保持笔直，且不要挤压太紧。
找到你的罩杯尺寸
从你的胸围尺寸中减去你的胸围下围尺寸，以确定你的罩杯尺寸。每英寸的差异等于一个罩杯尺寸。例如：
1英寸的差异 = A罩杯
2英寸的差异 = B罩杯
3英寸的差异 = C罩杯，以此类推。
所以，如果我的胸围下围测量值为30英寸，胸围测量值为34英寸，则差异为4英寸，这意味着我是30D。
许多运动内衣都采用通用尺码，如小号、中号和大号，而不是特定的胸围下围和罩杯尺寸。但了解你的确切测量值会有所帮助，因为大多数品牌都提供尺码表，将你的胸围下围和胸围尺寸与合适的尺码相匹配。
如何找到合适的支撑
现在你已经找到了合适的尺码，接下来要确保你的运动内衣为你的锻炼提供合适的支撑级别。考虑你将要进行的运动类型以及它的强度，以确定你需要什么。继续阅读以了解三种主要支撑级别以及哪一种最适合你。
轻度支撑：轻度支撑的运动内衣提供最小的压缩，使其成为轻柔瑜伽、普拉提和其他低冲击活动的上佳选择。Rivet还建议那些胸部较小（A罩杯）的人选择它们，因为她们不需要像较大胸部那样多的支撑、覆盖或压缩。
中度支撑：Rivet称中度支撑的运动内衣为你的“日常、可靠的朋友”。这些运动内衣专为从力量训练到徒步旅行到跳舞的各种活动而设计。它们更适合那些B到C罩杯的人，她们希望在适度活动期间获得支撑。
高度支撑：作为所有内衣中支撑力最强的，高度支撑的内衣是D罩杯及以上罩杯的必备品。对于那些胸部较大的人，以及在需要控制弹跳的跑步、HIIT和拳击等活动中，它们具有最高的压缩性。
Rivet说，大多数女性至少需要两种类型的运动内衣——情况并非总是“一刀切”，因为并非每天都需要相同类型的活动或锻炼。你可能需要一件高度支撑的内衣来进行早晨跑步，一件中度支撑的内衣来进行力量训练，以及一件轻度支撑的内衣来进行晚上伸展运动。
运动内衣能穿多久？
Rivet说，一件运动内衣大约可以清洗30到50次。之后，弹性通常开始减弱。“如果你每周穿两到三次，那么你大约可以获得一年的最佳支撑。” 是时候说再见的迹象是什么？它已经拉伸变形，不再贴合你的身体，并且当你抬起手臂时，胸围下围会向上滑动。
为了延长你的内衣寿命，Rivet提供了一些成功的步骤：
