在忙碌的工作日，快速准备一顿美味的晚餐可能是一项挑战。但幸运的是，MyRecipes网站上的一些30分钟快速晚餐食谱可以轻松解决这个问题。这些食谱深受EatingWell读者的喜爱，成为了网站上最受欢迎和保存的食谱。
Teriyaki Chicken Skillet Casserole with Broccoli
这款日式照烧鸡肉砂锅只需一个平底锅即可完成，是忙碌工作日的完美选择。它还可以利用剩余的鸡肉和米饭，简单又实用。
One-Pot Garlicky Shrimp & Spinach
虾仁、菠菜和大蒜快速翻炒，搭配柠檬汁、碎红辣椒和香菜制成的酱汁，简单又美味。搭配一片全麦法棍，可以蘸取所有酱汁。
Stuffed Sweet Potato with Hummus Dressing
这款填馅红薯搭配黑豆、羽衣甘蓝和鹰嘴豆泥酱，是一款简单又丰盛的午餐，只需五种食材即可完成。
Sheet-Pan Salmon with Sweet Potatoes & Broccoli
这款三文鱼烤盘晚餐灵感来自墨西哥街头玉米，奶酪、香菜、辣椒和青柠的搭配让这道菜充满了风味。
Creamy Garlic Skillet Chicken with Spinach
快速烹制的鸡胸肉裹上蒜香奶油酱，搭配菠菜，既美味又营养，只需一个平底锅即可完成。
Cheesy Ground Beef & Cauliflower Casserole
这款牛肉花椰菜砂锅是大人小孩都会喜欢的晚餐，搭配玉米片和酸奶油，口感更加丰富。
Marry Me Chicken & Spaghetti
这款“嫁给我”鸡肉意面将意大利面与菠菜结合，搭配番茄酱和奶油酱，风味独特，简单易做。
Chickpea & Quinoa Bowl with Roasted Red Pepper Sauce
这款素食谷物碗搭配藜麦和鹰嘴豆，富含植物蛋白，搭配烤红辣椒酱，健康又美味。
No-Cook White Bean & Spinach Caprese Salad
这款无需烹饪的白豆菠菜卡普雷塞沙拉结合了番茄、马苏里拉奶酪、罗勒和香醋，搭配白豆和新鲜菠菜，口感清新。
Spinach & Artichoke Dip Pasta
这款奶油菠菜洋蓟酱意面将经典的蘸酱变成了一道美味的主食，只需20分钟即可完成。
Creamy Chicken & Mushrooms
这款奶油鸡肉蘑菇食谱适合各种蘑菇，搭配全麦鸡蛋面或土豆泥，简单又美味。
Teriyaki Chicken Rice Bowl
这款日式照烧鸡肉饭搭配新鲜姜末和葱花，色彩丰富，营养均衡。
Chickpea, Beet & Feta Salad with Lemon-Garlic Vinaigrette
这款鹰嘴豆、甜菜和羊奶酪沙拉搭配柠檬蒜香酱，口感丰富，色彩鲜艳。
One-Pot Spinach, Chicken Sausage & Feta Pasta
这款一锅菠菜鸡肉香肠意面可以提前准备，搭配羊奶酪，简单又美味。
20-Minute White Bean Soup
这款20分钟白豆汤使用冷冻甜土豆和羽衣甘蓝，简单又健康，适合忙碌的晚餐时间。
Crunchy Chopped Salad
这款切碎沙拉富含纤维和鹰嘴豆，促进肠道健康，搭配绿色或红色卷心菜，色彩鲜艳。
Creamy Balsamic Chicken & Mushroom Skillet
这款奶油香醋鸡肉蘑菇平底锅食谱，酱汁酸甜适中，搭配青葱、大蒜和百里香，香气扑鼻。
Creamy Sausage & Cheese Tortellini Soup
这款奶酪意大利饺子汤简单易做，适合工作日晚上快速准备，搭配辣味意大利香肠，口感更加丰富。
Creamy Lemon-Garlic Spaghetti & Spinach
这款奶油柠檬蒜香意面搭配菠菜，口感清爽，帕尔马干酪增加了咸香味，简单又美味。
Chickpea Pasta with Mushrooms & Kale
这款鹰嘴豆意面搭配蘑菇和羽衣甘蓝，不仅美味，还能增加饱腹感。
这些30分钟快速晚餐食谱不仅简单易做，还能满足不同口味的需求，适合忙碌的工作日晚上。
