在信息爆炸的时代，我们似乎总是被各种悲剧、事故、灾难和混乱的新闻所包围。算法驱动的社交媒体更是助长了挑衅性和分裂性内容的传播，使得人们更容易感到焦虑和不安。专家比尔·伯克指出，在这种环境下，找到并保持现实的乐观主义，正变得越来越具有挑战性。
“现在是人类有史以来最好的时代，但也是最难保持乐观的时代，” 伯克说。他是一位媒体高管、作家、播客主持人和乐观主义研究所的创始人。
伯克认为，如果人们觉得当今社会前所未有地分裂，那他们应该去了解一下美国内战时期，或者1969年的夏天，那是一个暗杀事件频发的年代。如果他们觉得去年大学校园里的抗议活动令人担忧，那更应该了解一下越南战争时期美国所经历的动荡。
伯克于2022年创立了乐观主义研究所，旨在用“对世界和未来的充满希望的愿景”来激励他人。他最近与《人物》杂志分享了一些保持乐观的技巧。
多读历史，认清时代背景
《连线》杂志的创始编辑凯文·凯利曾说过，如果只看新闻，你可能会觉得情况前所未有的糟糕；但如果读历史，你就会意识到情况其实是前所未有的好。
伯克鼓励人们多读历史，将我们今天所经历的一切放在更广阔的背景下进行思考。“我读了多丽丝·卡恩斯·古德温的《未完成的爱情故事：1960年代的个人历史》，书中讲述了她对1960年代的亲身经历。我的天啊，那个时代真是太混乱了：总统被暗杀，马丁·路德·金遇刺，还有民权运动。相比之下，今天的生活平静多了。”
关注不变的美好
伯克建议大家思考生活中不会改变的事物：“朋友、家人、宠物，你喜欢的宗教场所，你一起工作的人——所有这些都不会改变。我和妻子去听交响乐，当时我就想，这些美好的事物不会消失。”
通过了解历史，我们将当下的挑战置于更广阔的时间框架内，从而减少焦虑感。同时，关注生活中那些不变的美好，可以帮助我们保持内心的平静和希望，从而更好地应对外部世界的挑战。
