研究发现：科技使用与躁狂症状相关
加州大学旧金山分校的一项最新研究表明，过度接触某些类型的科技使用可能使青少年面临更高的躁狂症状风险。这项发表在《社会精神病学与精神病学流行病学》期刊上的研究分析了美国全国范围内9,243名10至11岁儿童的数据。研究发现，那些花更多时间使用社交媒体、短信、视频和电子游戏的年轻人更容易出现“膨胀的自尊、睡眠需求减少、注意力不集中、语速加快、思维跳跃和冲动行为”，这些行为是躁狂发作的特征，也是双相情感障碍的关键症状。
专家呼吁培养健康的屏幕使用习惯
该研究的合著者、多伦多大学Factor-Inwentash社会工作学院的助理教授Kyle Ganson博士表示：“这项研究强调了早期培养健康屏幕使用习惯的重要性。未来的研究可以帮助我们更好地理解科技使用与躁狂症状之间的行为和大脑机制，从而为预防和干预工作提供信息。”
全球“断网日”与数字健康峰会
为了纪念全球“断网日”（3月7日），Verizon在纽约市举办了首届“数字健康峰会”，向公众分享关于科技安全使用的见解。Verizon消费者集团首席执行官Sowmyanarayan Sampath在会上强调了为儿童设置数字边界的重要性。他表示：“数字健康应该适用于所有年龄段，但作为父母，我们需要一个新的蓝图，因为我们从未经历过这种情况。这个数字时代对我们所有人来说都是新的，历史上没有任何经验可以借鉴。”
青少年手机使用统计
根据Verizon的2024年消费者连接报告，青少年每天使用社交媒体四到五个小时，每天收到250到275条通知。此外，儿童每天大约会拿起手机150次，其中四分之一发生在学校时间。Sampath表示：“这些数据促使我们思考，人们可以建立一种更健康的关系。”
专家建议：平衡科技与生活
波士顿儿童医院的心理学家、哈佛医学院助理教授Keneisha Sinclair-McBride博士在Verizon活动的专家小组讨论中表示，青少年在手机上花费“数小时”的自由时间可能“有问题”，尤其是考虑到他们可能面临网络欺凌和仇恨言论等威胁。她指出：“我们知道这些与抑郁症状和其他心理健康问题有关。但我们也知道，社交媒体在社交、学习和娱乐方面有很多积极的作用，因此我们必须平衡这两者。”
家长如何帮助孩子建立健康边界
Sinclair-McBride博士鼓励父母和祖父母了解孩子使用的应用程序，并教导他们成为内容的“批判性消费者”，通过训练他们识别骗局、错误信息或AI生成的内容。她建议：“放慢脚步，更加深思熟虑地对待你在做的事情，我认为这是作为父母的第一步。家长也可以审视自己的使用行为，问自己：‘我是不是用手机太多了？我是不是对社交媒体上瘾了？’”
建立健康的生活方式
Sampath建议家庭通过简单的活动来平衡科技使用和线下活动，例如看电影、散步、玩游戏或与家人朋友共度时光。他表示：“我认为孩子们需要学会有时什么都不做……读一本书，或者只是闲逛。孩子们需要更加适应这一点，这是健康边界的一部分，也是与科技建立良好关系的一部分。”
户外活动的重要性
Sampath还鼓励美国人充分利用居住地的“最佳天气”和“世界最佳自然景观”，探索户外空间并增加运动量。他表示：“你需要创造空间来享受乐趣、玩耍、进行体育活动和建立真实的关系。这对心理健康有长期的好处……当你做现实生活中的事情时，你会感到更快乐。”Sinclair-McBride博士也呼应了这一建议，鼓励人们走出户外，接触大自然。
