脱发或头发稀疏是生活中常见的自然现象。虽然它可能是新冠病毒感染的副作用之一，但也可能由其他潜在原因引起，例如缺铁或营养不良。据美国毛发协会统计，美国有3500万男性和2100万女性患有脱发。掉发和脱发的原因有很多。美国认证皮肤科医生Michelle Henry博士表示：“在导致脱发的众多因素中，遗传性脱发，也称为雄激素性脱发，是最常见的原因。虽然遗传起着重要作用，但压力、疾病、激素失衡、营养不良和某些药物等其他因素也可能导致脱发。”
多种原因导致脱发，但并非不可逆转
虽然脱发和头发稀疏的原因有很多，但有很多方法可以逆转它，促进头发生长并保持现有的头发。管理压力水平，保持均衡的饮食，健康的健身和健康习惯以及保持水分是改善头发健康的一些简单方法，但如果您需要进一步采取措施，您还有其他选择。许多临床研究表明，含有关键成分的头发生长补充剂和复合维生素可以成功促进头发生长，帮助减少脱发，并改善头发的整体外观和感觉。但是，由于市场上有很多头发补充剂，因此很难知道哪种选择最适合您。始终建议与您的医疗保健提供者讨论适合您的治疗计划。
我们采访了认证皮肤科医生、毛发学家和其他医疗保健专业人员，以了解在阅读补充剂标签时应注意什么以及什么是炒作。生物素是支持头发生长的关键，维生素D、E和C，铁，锌和omega-3脂肪酸也是如此。何首乌是一种据说可以增加肝脏和肾脏功能的草药，您还会在下面的一些产品中看到它被提及用于促进再生。请参阅下面我们专家的顶级选择，了解最佳的头发生长维生素以及您在头发增厚之旅中应该寻找的矿物质。
我们根据其关键成分，加上品牌声誉、成分质量、用户评论和已证实的功效，选择了最佳头发生长维生素和补充剂的获奖者。
选择生发维生素的关键成分
导致脱发的因素有很多，因此对您有效的方法可能与对其他人有效的方法不同。但是，我们的专家建议您在选择最佳头发生长维生素时应注意一些关键成分。
“寻找已证明在促进头发生长方面有效的特定成分。生物素，也称为维生素B7，是公认的头发健康营养素之一。研究表明，补充生物素可以改善头发厚度并提高头发生长速度，”Gya Labs的认证皮肤科医生兼研究顾问Michele Green博士告诉AOL。
“其他支持健康头发生长的必需维生素和矿物质包括维生素D、维生素E、维生素C、铁、锌和omega-3脂肪酸。这些营养素有助于产生必需的蛋白质和抗氧化剂，从而促进头发生长并保护毛囊，”Green补充道。
如何选择最佳生发维生素和补充剂
在选择最佳头发生长维生素和补充剂时，我们采访了皮肤科医生，并在互联网上搜索了市场上评价最高的产品。我们考虑了活性成分、用户评论和评级、价格和产品可用性等因素。最终，我们缩小了范围，确定了九种最佳头发生长维生素和补充剂，其中包含有效成分的组合，价格范围适合每个预算。
生发维生素和补充剂常见问题解答
生发维生素和补充剂如何发挥作用？
头发生长维生素和补充剂通过为身体提供改善头发生长所需的必要维生素和矿物质来发挥作用，例如生物素、维生素D、维生素E、维生素C、铁、锌和omega-3脂肪酸。这些营养素有助于促进现有头发生长并提高头发强度，从而使头发更浓密、更健康。
从头发生长维生素和补充剂中看到效果需要多长时间？
头发生长维生素和补充剂的效果因人而异，因为每个人的头发生长周期都是独一无二的。LoGerfo博士表示，消费者应至少持续使用4到6个月才能看到头发生长的变化。
“在使用头发生长补充剂时，耐心是关键，因为益处通常在使用很长一段时间后才会显现，”Green博士补充道。
头发生长维生素和补充剂对每个人都安全吗？
“如果按照指示服用，头发生长维生素和补充剂通常被认为对大多数人来说是安全的，”Green博士告诉AOL。“然而，对于人们来说，在开始任何新的膳食补充剂之前咨询他们的医生至关重要，特别是如果他们有既存的医疗状况或正在服用可能与补充剂相互作用的药物，”她补充道。此外，怀孕或哺乳期的女性在开始任何新的饮食方案之前应始终咨询其医疗保健提供者。
还有哪些其他类型的生发产品可用？
在头发生长产品方面，一切都取决于临床证明的关键成分和产品偏好。您的日常生活中可能没有太多时间，因此补充剂、维生素或稀疏头发的洗发水可能最适合您，因为它不需要您在正常的护发方案中添加任何额外的步骤。也许您有非常干燥的头皮和分叉的头发，在这种情况下，头发生长油或精华液可能是一个更好的选择。我们还创建了一篇关于围绕脱发和稀疏的各种产品类型和需求的文章，以进一步帮助我们的读者找到他们最佳的头发生长产品。
我应该什么时候去看医生治疗脱发？
虽然一些脱落（每天约50到100根头发）被认为是正常的，但更快的脱发或没有新的生长迹象可能表明有些不对劲。如果您正在经历严重的脱发，请务必去看医生寻求医疗建议和治疗方案。美国认证皮肤科医生Andy Goren博士表示，早期干预是关键：“大多数患者只有在头皮某个区域已经损失约50%的头发时才会注意到脱发；因此，通过雄激素性脱发的基因测试等测试进行早期诊断可以为在可见脱发之前成功治疗脱发提供最佳机会。”
专家团队
Amy Taub博士，认证皮肤科医生
Andy Goren博士，认证皮肤科医生兼毛发学家
Glenn Vallecillos博士，医学博士认证整形外科医生
Jodi LoGerfo博士，认证皮肤科医生
Michelle Henry博士，认证皮肤科医生兼莫氏手术医生
